Anasayfa » Yeme-İçme » Yemek Tarifleri » Mercimekli Makarna Tarifi

Mercimekli Makarna Tarifi



Mercimekli Makarna Yapımı

(2 kişilik) 1 porsiyon 125 kalori

Malzemeler

  • 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • 1/4 paket kepekli spagetti
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 2-3 diş sarmısak
  • 1 yemek kaşığı kuru nane
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Mercimekli Makarna Tarifi



Sağlıklı bir cilt ve sağlıklı bir diyet için tıklayın


Yapılışı

Spagettiyi küçük parçalara bölün. Pişerken makarnanın içine haşlanmış mercimekleri ilave edin. Ocaktan almaya yakın yoğurdu ekleyin. 1-2 dakika sonra altını kapatın. İçine sarmısak, nane ve biraz da tuz ilave edin.

• Protein (mercimek + yoğurt), lif (mercimek) ve antioksidan (sarmısak) bir arada!

• Bu öğünde ekmek yemeyin, karbonhidrat ihtiyacınızı makarna ve mercimekten karşılayacaksınız.

• Bu yemeğin yanında salata veya sebze tüketebilirsiniz.

• Buzlukta daima haşlanmış mercimek, nohut ve fasulye bulundurun.

  Izgara sarıağız balığı tarifi



Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*