Unutkanlık İçin Beslenme Önerileri
ÇİKOLATA
Evet, yanlış duymadınız. Çikolata… Yediğinizde iyi hissettiren, mutluluk hormonu salgılamanızı sağlayan çikolatalar hafızanız için de aynı etkiyi gösteriyor diyebiliriz. Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Kakao miktarının yüzde 70 olduğu çikolataları tercih etmelisiniz. Yüksek kakao miktarlı çikolatalar beyin fonskiyonlarını etkin hale getiren endorfin yayılımını artırıyor. Kilo almamak adına şeker oranı düşük, kakao oranı fazla çikolatalardan ileri gitmeyecek şekilde tüketebilirsiniz.
Unutkanlığa iyi gelen besinler arasında bitkiler de var:
Acı biber, soğan, sarımsak, biberiye, yeşil çay, karanfil, melisotu, şevketi bostan.
