Anasayfa » Sağlık » Beslenme

Beslenme

Satır değil mercimek köfte!

Vejetaryenlerin sayısı artıyor. Bu beraberinde bir ekonomi de oluşturdu. Ancak “vejetaryen kimdir, ne yer, ne yemez” soruları kafaları karıştırıyor. Uzmanlar vejetaryenleri yeterli mineral ve vitamin almaları konusunda uyarıyor… VEJETARYEN beslenen pek çok kişinin başından herhangi bir restoranda şuna benzer bir ...

Devamını Oku »

Korkuyla Beslenme

Haber başlıklarını görmek bile elinin abur cubur paketine gitmesi için yeterli mi? Dünyanın tüm yükü omuzlarında gibi hissediyorsan, bırak yükünü üzerinden alalım. Bursa’da yaşayan Dilara* (40), haftada dört gün kişisel eğitmeni ile egzersiz yapmasına ve geçen yıl bir maraton koşmuş ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Pizza Tüketimi Nasıl Olmalı?

Bu mükemmel yiyeceği “kaçamak” listenden çıkarma zamanı geldi. Sağlıklı malzemelerle hazırlandığında ve porsiyon ölçüsüne dikkat edildiğinde, egzersiz yapan ve yediklerine dikkat eden kadınlar için harika bir öğün olabilir. Ve biz bunu kanıtlıyoruz. Pizzanın sadece ayda yılda bir yiyebileceğin bir kaçamak ...

Devamını Oku »

Atıştırmalık Tavsiyeleri

Televizyonu kapat, erkenden yatağa gir ve koyunları saymadan uykuya dal… Ama önce bir şeyler atıştır. Evet, bu beklenmedik bir tavsiye… Ancak araştırmalara göre gece yediğimiz ufak atıştırmalıklar, daha iyi uyumamıza yardımcı olabiliyor. Tabii ne oldukları da önemli. “Stratejik gece atıştırmalığı” ...

Devamını Oku »

Yedi Yiyeceği Lezzetli Hale Getirmek İçin İpuçları

Süpermarket reyonlarındaki karpuzların üzerinde ışıldayan etiketler olduğunu ve “Maksimum Enerji” yazdığını hayal et. Ya da televizyonda izlediğin bir spor müsabakasında, “Yüksek dayanıklılık için çilek ye!” gibi bir reklamın döndüğünü düşün. Ne yazık ki birçok doğal yiyecek, paketlenmiş atıştırmalıkların etiketinde yazanlardan ...

Devamını Oku »