Kapat !
Anasayfa » Sağlık » Beslenme

Beslenme



Yedi Yiyeceği Lezzetli Hale Getirmek İçin İpuçları

Süpermarket reyonlarındaki karpuzların üzerinde ışıldayan etiketler olduğunu ve “Maksimum Enerji” yazdığını hayal et. Ya da televizyonda izlediğin bir spor müsabakasında, “Yüksek dayanıklılık için çilek ye!” gibi bir reklamın döndüğünü düşün. Ne yazık ki birçok doğal yiyecek, paketlenmiş atıştırmalıkların etiketinde yazanlardan ...

Devamını Oku »

Her Yönüyle Smoothie

Her mevsim evde hazırlanıp tüketilebileeek olan bu özel içecekleri gel her yönüyle konusalım. Kelime olarak İngilizcede aynı zamanda güler yüzlü ve ikiyüzlü anlamına da gelen bu içeceğin yüzümüzü güldürdüğü doğrudur. İçerisinde meyve ve isteğe göre sebzeleri barındırdığından, arındırıcı ve besleyicidir. ...

Devamını Oku »

Harika besin: Yumurta’nın faydaları

Yumurta, satın alabileceğiniz en yüksek kalite proteine sahiptir. Her yumurtada 6-7 gram protein bulunur. Bu miktar, zihinsel ve fiziksel enerinizi gün boyunca dinamik tutar. Yumurta sarısı D vitamini kaynağıdır. Başka vitamin ve minerallere de sahiptir. Sadece C vitamini yumurtada bulunmaz. ...

Devamını Oku »

Doğal Detoks Sürecini Desteklemek

Detoks, detoksifikasyon kelimesinin kısaltılmış hâli ile hayatımıza girdi. Kendisi vücudumuza çeşitli yollarla giren veya maruz kaldığımız toksinlerden kurtulma süreci olarak tanımlanıyor. “Ben bu toksinlere maruz kalmıyorum” diye düşünüyor olabilirsin. Ancak günümüzde etkilenmemen söz konusu dahi olamayacak duruma geldi. Fabrikalardan salınan ...

Devamını Oku »

Mükemmel gıda olarak nitelendirilen sütün faydaları

Her yıl 21 Mayıs’ta kutlanan Dünya Süt Günü dolayısıyla besinsel açıdan “mükemmel gıda” olarak nitelendirilen sütün faydalarını bir kez daha hatırlamak ister misiniz? Uluslararası Sütçülük Federasyonu’nun 1956 yılında aldığı bir karar gereğince, süt hakkında toplumu bilinçlendirmek ve tüketimin artmasını teşvik ...

Devamını Oku »

Beslenme Alışkanlıkları Değişmeli

ANNE-BABALARIMIZIN  ÖĞRETTİKLERİ DEĞİŞMELİ Sağlıklı alışkanlıklar kazanma konusunda diğer başlıklar arasında beslenme, su içme ve düzenli uyku da yer alıyor. Bu başlıklardan beslenme geniş bir yelpazeyi kaplıyor. Örneğin işlenmiş gıdalar ve paketli ürünlerin tüketilmemesi gerektiğinin bilinci aşılanırken bazı gıdaların da kontrollü ...

Devamını Oku »

5:2 Dijital Detoksu ?

Sağlığınız için temiz beslenme planı hazırlıyor, kafeini, şekeri ve alkolü kesiyorsunuz. Peki ya hiç teknolojiye ara vermeyi düşündünüz mü? Bu tam da ihtiyaç duyduğunuz şey olabilir. Iş günlerinizi bilgisayar ekranı karşısında geçirip, cep telefonunuza sabah uyanmanızdan, gece kafanızı yastığa koymanıza ...

Devamını Oku »