Vejetaryenlerin sayısı artıyor. Bu beraberinde bir ekonomi de oluşturdu. Ancak “vejetaryen kimdir, ne yer, ne yemez” soruları kafaları karıştırıyor. Uzmanlar vejetaryenleri yeterli mineral ve vitamin almaları konusunda uyarıyor… VEJETARYEN beslenen pek çok kişinin başından herhangi bir restoranda şuna benzer bir ...

Haber başlıklarını görmek bile elinin abur cubur paketine gitmesi için yeterli mi? Dünyanın tüm yükü omuzlarında gibi hissediyorsan, bırak yükünü üzerinden alalım. Bursa’da yaşayan Dilara* (40), haftada dört gün kişisel eğitmeni ile egzersiz yapmasına ve geçen yıl bir maraton koşmuş ...

Bu mükemmel yiyeceği “kaçamak” listenden çıkarma zamanı geldi. Sağlıklı malzemelerle hazırlandığında ve porsiyon ölçüsüne dikkat edildiğinde, egzersiz yapan ve yediklerine dikkat eden kadınlar için harika bir öğün olabilir. Ve biz bunu kanıtlıyoruz. Pizzanın sadece ayda yılda bir yiyebileceğin bir kaçamak ...

HER KIŞIN BİR YAZI VAR: KALICI KİLO KAYIPLARI İÇİN EN İDEAL ZAMAN Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, yaza fit girmek için kısa bir süreye sıkıştırılan ve hüsranla sonuçlandığında bedeni küstüren diyet programları için uyarılarda bulundu. Kazanç, yaza fit girmek ...

Televizyonu kapat, erkenden yatağa gir ve koyunları saymadan uykuya dal… Ama önce bir şeyler atıştır. Evet, bu beklenmedik bir tavsiye… Ancak araştırmalara göre gece yediğimiz ufak atıştırmalıklar, daha iyi uyumamıza yardımcı olabiliyor. Tabii ne oldukları da önemli. “Stratejik gece atıştırmalığı” ...

Vücudumuz belirli bir seyir halinde yaşamına devam etmek istemesi bir savunma mekanizması olarak da değerlendirilebilir. Bu bilgi ile hareket etmek, vücudun kendini güvende hissedeceğini ve stresten uzak bir şekilde yaşamını sürdürebilmesi için olumlu etki göstereceğini düşündürüyor. SİRKADYEN RİTİM KONUSUNUN YILDIZI ...

Süpermarket reyonlarındaki karpuzların üzerinde ışıldayan etiketler olduğunu ve “Maksimum Enerji” yazdığını hayal et. Ya da televizyonda izlediğin bir spor müsabakasında, “Yüksek dayanıklılık için çilek ye!” gibi bir reklamın döndüğünü düşün. Ne yazık ki birçok doğal yiyecek, paketlenmiş atıştırmalıkların etiketinde yazanlardan ...