Kapat !
Anasayfa » Sağlık » Beslenme » Hurma ve iftar sağlığı

Hurma ve iftar sağlığı



Hurma, iftarda çok yemenizi engelleyebilir. Kolay sindirilebilir şeker bakımından zengindir. Düşük kan şekeri, oruçtan sonra hissettiğiniz açlığın nedenidir. Dr. Haluk Saçaklının iftarı nasıl açmak gerektiği hakkındaki uyarıları şöyle: “İftara bir bardak su, hurma veya zeytin ile başlayıp, ardından ılık bir çorba ile bir dilim ekmek yedikten sonra, 15-20 dakika ara verilmelidir.

hurma1



Bu sürede beyinden mideye giden açlık uyarıları kontrol altına alınır.” Dr. Saçaklının uyarısını dikkate alırsanız, siz de açlık hissini bastırmak için tıka basa yemek zorunda kalmazsınız. 2008’de yapılan bir çalışmada; hurmaların meyvesi ve çekirdeklerinden elde edilen özün, bir antibiyotik -gentamicin- olduğu, böbrek hasarını azaltmada etkin olduğu tespit edilir. Bilim adamları, hurmadaki antioksidan -E vitamini, askorbik asit ve melatonin- bileşiklerin bu korumayı sağladığını belirtiyorlar. Hz. Enes (r.a.) anlatıyor: “Rasülullah (s.a.v.) buyurdular ki: ‘Bir avuç çürük hurma ile de olsa akşam yemeği yiyin. Zira akşam yemeğinin terki, ihtiyarlık sebebidir.’



İlginizi Çekebilecek Benzer Konular


Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

x

Check Also

Şeker Hastalığının Nedenleri ve Beslenme

Tüm dünyada diyabet oranları hızla artış gösteriyor. Üstelik eskiden erişkin hastalığı olarak ...